|
Поза БАДДХАКОНАСАНА
Эта поза улучшает подвижность коленных и тазобедренных суставов, стимулирует органы таза, брюшной полости и область поясницы, сохраняет здоровыми почки и простату, укрепляет мочевой пузырь и матку, а также снимает боли в пояснице.
Техника выполнения
Сядьте вытянув ноги перед собой (поза Посоха ).
Разведите колени в стороны, согните и руками подведите пятки к себе. Держите позвоночник прямым и растянутым, грудную клетку — открытой.
Внимание
• Держите голову ровно.
• Раскройте грудную клетку.
В подготовке материала использовалась информация и иллюстрации из книги Смит Д., Холл Д., Гиббс Б. «Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия»
25.11.09
Творите и будьте счастливы!
Наталья Климова |
